時間を操る、充実の人生術
本書は、常にタスクに追われ、「やりたいことをやる時間がない！」と嘆く私たちが「時間貧乏」から脱出するための方法を紹介します。
著者は14のエクササイズを通じて、最適な時間の使い方を設計する方法を提案しています。
アダム・グラントやアンジェラ・ダックワースなど著名な専門家から推薦を受けている本書は、時間を減らすだけでなく、時間を使うことで時間を増やす方法を教えてくれます。
行動科学や心理学の研究に基づいたメソッドは、UCLAのMBA生を魅了した実績があります。
エクササイズは、体を動かすことからデジタル・デトックス、感謝の手紙を書くことまで多岐にわたり、読者が人生の充実感を得るための具体的な手法を提供します。
スケジュールの最適化や幸福度を上げる方法など、日常生活に取り入れやすい実践的なアドバイスが満載です。
「時間貧乏」を理解するところから始まり、時間の使い方や選択の方法、そして長期的な視点での人生の見直しに至るまで、段階的に構成されています。
読者は自分の生活を俯瞰し、より良い時間の使い方を学べるようになります。
「やることを減らしても時間は増えない。時間をつくるには、時間をつかおう！」という考えのもと、本書は時間管理術を超えた「人生が充実する」時間術を提供します。
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おすすめのポイント
・タスクに追われる日常から解放され、ストレスが軽減される。
・効率的な時間の使い方を学び、より多くのことを達成できる。
・幸福度が向上し、充実感のある生活を送れる。
・デジタル・デトックスや感謝の手紙など、実践的なエクササイズで心身の健康が改善される。