【書籍紹介】『自分を操り、不安をなくす究極のマインドフルネス』心理学と瞑想を組み合わせた日常の幸せへの一歩

おすすめのポイント

• マインドフルネスと瞑想を通じて、心の平安と人生の見直しができる。
• 科学的な根拠に基づくマインドフルネスと瞑想の効果を理解できる。
• 日々の幸せを感じるためのシンプルな瞑想法を習得できる。

心理学と瞑想を組み合わせた日常の幸せへの一歩

概要

本書は、心理学とマインドセット、そして瞑想を組み合わせた内容で、マインドフルネスに導くための心理学も豊富に解説しています。

かつてテレビに出演していた著者は、嫌な経験を通じて心が滅入った時期がありました。その際に心をラクにし、人生を見つめなおすために役立った考え方やテクニックを本書で紹介しています。マインドフルネスと瞑想をカギに、自分を変える一歩を踏み出す方法を科学的な根拠と共に解説しています。

マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を紹介しており、日々の幸せを実感するための参考になります。